La sophrologie est un art de vivre
Présentation de la Sophrologie
La Sophrologie est un ensemble de relaxations dynamiques et de techniques spécifiques, constituée de mouvements simples et d'activations mentales positives, réalisés debout ou assis, (exceptionnellement allongé si l'état physique du patient nécessite cette posture), sans musique ni superflu.
Elle développe la qualité de présence et d'attention, la conscience de soi et de son environnement et permet d'activer avec harmonie et sérénité les ressources personnelles, les capacités d'adaptation et aide à retrouver le sens du présent.
Bienfaits
Elle invite :
- À apprendre à contrôler son stress donc à mieux gérer ses symptômes anxieux
- À s'approprier et maîtriser des techniques de respiration.
- À atténuer les douleurs physiques
- À améliorer la confiance en soi
- À se préparer positivement à des événements futurs (examens, entretiens...)
- À prendre conscience de son corps dans la détente
Public
- Adolescents
- Adultes
- Personnes âgées
Qui suis-je?
Je m'appelle Françoise Zielinski.
Mon parcours professionnel est atypique :
J'ai travaillé dans le tourisme, le commerce, puis formatrice en langues étrangères, et voilà une vingtaine d'années, j'ai découvert le milieu hospitalier où j'ai obtenu un diplôme d'aide soignante. Mon souhait était de rejoindre l'univers psychiatrique qui correspondait davantage à mes aspirations professionnelles.
Rapidement, j'ai pris conscience que le patient avait besoin d'outils simples pour l'aider à mieux affronter ses diverses problématiques.
La mise en place de la médiation, relaxation et ses nombreux retours positifs m'ont amené naturellement à poursuivre la formation de Sophrologue à Paris en 2013-2014 à l'Académie de Sophrologie dirigée par le Docteur Patrick André Chéné.
J'exerce cette activité au domicile des patients et travaille en lien avec des professionnels de santé, convaincue que la complémentarité de nos compétences est un atout pour aider au mieux la personne à retrouver un équilibre psychique et physique.
Mes Valeurs
Je travaille en cohérence avec mes valeurs de bienveillance, de non jugement, de respect.
Les séances se déroulent à :
Louvigny
Eterville
Amayé sur Orne
Maltot
Avenay
Evrecy
Feuguerolles-Bully
Saint Honorine du Fay
Vieux la Romaine
Margaux D.
Étudiante
Françoise a su me libérer des tensions et soucis qui accompagnent parfois le quotidien, surtout dans les périodes d'examens. Sa douceur et son calme sont réconfortants. Je recommande vivement !
Jocelyne B.
Psychologue Clinicienne
Merci Françoise pour cet excellent travail ,pour votre professionnalisme et votre attention pendant les séances .
Vous savez vous adapter à chacun et c'est très appréciable. Vos séances sont vraiment très apaisantes .